Korzár logo Korzár Dolný Zemplín
Piatok, 18. august, 2017 | Meniny má Elena, Helena

Sparťania si v Košiciach počínali víťazne

Michalovčania v ľahkej obtiažnosti skončili na prvom mieste.

Michalovskí sparťania na akcii v metropole východu.(Zdroj: archív)

MICHALOVCE. V sobotu 24. júna sa výprava Spartan Race Trening Group (SRTG) Michalovce zúčastnila tréningového Spartan Workout tour v Košiciach.

Zemplínčania boli registrovaní v ľahšej obtiažnosti, teda v Sprinte (je to zhruba 5-kilometrový beh s ľahkým cvičením + cca 40-minútový intervalový tréning), keďže v tíme mali aj nováčikov, ktorí ešte so Spartan Race behom nemali žiadnu skúsenosť.

Štyri hlavné bloky

Spartan Workout Košice 2017 je seriál tréningových podujatí určený nielen všetkým ostrieľaným Sparťanom, ktorí už sparťanským spôsobom života žijú, ale aj ľuďom, čo sa na svoju sparťanskú premiéru ešte len chystajú.

Na svoje si prídu všetci, čo si chcú zabehať a zacvičiť, vyskúšať si prekážky alebo stráviť aktívny deň po boku rovnako zmýšľajúcich ľudí.

Ide o celodenné športovo-kultúrne podujatie s obmedzenou kapacitou pre 300 až 500 ľudí, ktoré sa vždy koná vo vonkajšom otvorenom priestranstve za akéhokoľvek počasia a ktoré sa skladá zo štyroch hlavných blokov – 1. výbeh s cvičením (rozbor techniky behu, bežecká abeceda, bežecké cvičenie...), 2. intervalový kondično-silový dril s vlastnou váhou tela (kruhový, HIIT, TABATA tréning), 3. Spartan joga (špeciálna forma jogy), 4. Spartan výzvy (súťaže v rôznych disciplínach o hodnotné ceny) a trénovania techniky prekonávania rôznych prekážok (šplh na lane, rúčkovanie na monkey baru a multi-rigu, hod oštepom, preliezanie vysokej steny, rovnováha na koloch...).

Prvé dva bloky sú rozdelené do troch typov obtiažnosti po 100 až 250 členoch: 1. SPRINT, 2. SUPER (100-150 členov, cca 7-kilometrový beh s cvičením + cca 50-minútový intervalový tréning), 3. BEAST (100 členov, cca 10-kilometrový beh s náročným cvičením + cca 60-minútový intenzívny intervalový tréning).

Deň si užili

Michalovčania v ľahkej obtiažnosti skončili na prvom mieste.

Viac nám o akcii povedal ich tréner Ivan Sirko: „Išlo o tréningový deň, ktorý sa začal rozcvičkou. Následne sme absolvovali beh asi 5 km, počas ktorého sme okúsili aj chladnú vodu, v ktorej sme absolvovali niekoľko kľukov a drepov. Po dobehnutí sme mali možnosť vyskúšať si niekoľko prekážok, ktoré sú aj na Spartan race (Olympus, hod oštepom, lezenie na lane a iné). Po menšej prestávke na občerstvenie a doplnení energie sa začal Tabata tréning v dĺžke zhruba 1 hodiny pod vedením trénerov SRTG Slovensko. Tento deň sme si všetci užili a spoznali nových ľudí. Aj o tomto sú naše tréningy v SRTG Michalovce – o spoznávaní nových ľudí a, samozrejme, byť fit.“

Michalovský SRTG sa v metropole východu predstavil v tomto zložení: Ivan Sirko, Ján Šmiga, Michaela Šmigová, Richard Jakub, Michal Kuliňák, Jana Paľová, Mária Kováčová, Marián Varga, Miroslav Falat, Slávka Knociková, Tomáš Fedorišin, Silvia Tušimová, Peter Tušim, Daniel Tuším, Katarína Šlinská.

Neprehliadnite tiež

Michalovce sa zmenili na mesto motoriek

Motozraz na Šírave je v plnom prúde.

Turistku v Slovenskom raji uštipol had

Pacientku transportovali terénnym vozidlom na Podlesok.

Umelci, ktorí vystúpia na Tatra Flowers, festival podporujú

K výzve ochranárov sa vyjadrili viacerí interpreti aj horolezec Hámor.

Cez Komenského autá do Čermeľa neprejdú

Obchádzka povedie cez F. Urbánka a Havlíčkovu.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kaliňák prečkáva Plavčana v zahraničí, dosiaľ šlo o jeho hlavu

Minister vnútra je už dlhšie na dovolenke. Či by bol za odvolanie Plavčana, dosiaľ nepovedal.

Autorská strana Petra Schutza

Obama nechal Trumpovi problém

Nevypočítateľný a cholerický premiér, ktorý mení pozície cez noc, nie je lepši než bláznivý predseda parlamentu.

PLUS

Oklamať eurokomisiu nebude také jednoduché

Peniaze na vedu sa na Slovensku rozdeľujú pod úroveň civilizovaného sveta.

Najčítanejšie na Dolný Zemplín Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 29 514
  2. Ako sme jazdili v socializme 3 233
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 401
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 870
  5. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 691
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 581
  7. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 536
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 369
  9. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 280
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 957

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop