Korzár logo Korzár Dolný zemplín
Utorok, 26. september, 2017 | Meniny má Edita

Sparťania si v Košiciach počínali víťazne

Michalovčania v ľahkej obtiažnosti skončili na prvom mieste.

Michalovskí sparťania na akcii v metropole východu.(Zdroj: archív)

MICHALOVCE. V sobotu 24. júna sa výprava Spartan Race Trening Group (SRTG) Michalovce zúčastnila tréningového Spartan Workout tour v Košiciach.

Zemplínčania boli registrovaní v ľahšej obtiažnosti, teda v Sprinte (je to zhruba 5-kilometrový beh s ľahkým cvičením + cca 40-minútový intervalový tréning), keďže v tíme mali aj nováčikov, ktorí ešte so Spartan Race behom nemali žiadnu skúsenosť.

Štyri hlavné bloky

Spartan Workout Košice 2017 je seriál tréningových podujatí určený nielen všetkým ostrieľaným Sparťanom, ktorí už sparťanským spôsobom života žijú, ale aj ľuďom, čo sa na svoju sparťanskú premiéru ešte len chystajú.

Na svoje si prídu všetci, čo si chcú zabehať a zacvičiť, vyskúšať si prekážky alebo stráviť aktívny deň po boku rovnako zmýšľajúcich ľudí.

Ide o celodenné športovo-kultúrne podujatie s obmedzenou kapacitou pre 300 až 500 ľudí, ktoré sa vždy koná vo vonkajšom otvorenom priestranstve za akéhokoľvek počasia a ktoré sa skladá zo štyroch hlavných blokov – 1. výbeh s cvičením (rozbor techniky behu, bežecká abeceda, bežecké cvičenie...), 2. intervalový kondično-silový dril s vlastnou váhou tela (kruhový, HIIT, TABATA tréning), 3. Spartan joga (špeciálna forma jogy), 4. Spartan výzvy (súťaže v rôznych disciplínach o hodnotné ceny) a trénovania techniky prekonávania rôznych prekážok (šplh na lane, rúčkovanie na monkey baru a multi-rigu, hod oštepom, preliezanie vysokej steny, rovnováha na koloch...).

Prvé dva bloky sú rozdelené do troch typov obtiažnosti po 100 až 250 členoch: 1. SPRINT, 2. SUPER (100-150 členov, cca 7-kilometrový beh s cvičením + cca 50-minútový intervalový tréning), 3. BEAST (100 členov, cca 10-kilometrový beh s náročným cvičením + cca 60-minútový intenzívny intervalový tréning).

Deň si užili

Michalovčania v ľahkej obtiažnosti skončili na prvom mieste.

Viac nám o akcii povedal ich tréner Ivan Sirko: „Išlo o tréningový deň, ktorý sa začal rozcvičkou. Následne sme absolvovali beh asi 5 km, počas ktorého sme okúsili aj chladnú vodu, v ktorej sme absolvovali niekoľko kľukov a drepov. Po dobehnutí sme mali možnosť vyskúšať si niekoľko prekážok, ktoré sú aj na Spartan race (Olympus, hod oštepom, lezenie na lane a iné). Po menšej prestávke na občerstvenie a doplnení energie sa začal Tabata tréning v dĺžke zhruba 1 hodiny pod vedením trénerov SRTG Slovensko. Tento deň sme si všetci užili a spoznali nových ľudí. Aj o tomto sú naše tréningy v SRTG Michalovce – o spoznávaní nových ľudí a, samozrejme, byť fit.“

Michalovský SRTG sa v metropole východu predstavil v tomto zložení: Ivan Sirko, Ján Šmiga, Michaela Šmigová, Richard Jakub, Michal Kuliňák, Jana Paľová, Mária Kováčová, Marián Varga, Miroslav Falat, Slávka Knociková, Tomáš Fedorišin, Silvia Tušimová, Peter Tušim, Daniel Tuším, Katarína Šlinská.

Neprehliadnite tiež

Festival horských filmov v Poprade ponúkne 52 snímok

Hosťami festivalu budú horolezci, himalájisti Hámor, Kurtyka a Colibasanu.

Opravený plafón vynovenej križovatky VSS zateká

Ledva odovzdané dielo už ponúka viacero problematických detailov.

Traja Košičania žalujú ministerstvo a prokuratúru

Konaním podvodníka prišli o 168-tisíc vtedajších korún. Vinia štát.

Kalmus po odsúdení: Nič som neurobil

Samosudca vymeral košickému výtvarníkovi štvormesačnú podmienku.

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Milióny na jeho plat? Výskumy ukázali, že Sagan sa oplatí

Tím Bora-Hansgrohe má za sebou prvú sezónu v najvyššej lige. Očakávali sme viac, ale nebolo to zlé, hovorí šéf tímu Ralph Denk.

KOMENTÁRE

Menej rande, alkoholu aj sexu. Súčasná doba predlžuje dospievanie

Vek 25 rokov je akoby 18 z minulosti.

Najčítanejšie na Dolný Zemplín Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  2. Projekt Seberíniho: 60% vypredané ešte pred začiatkom kampane
  3. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  4. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  5. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  6. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  7. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  8. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  9. Rastie nám pokrivená generácia?
  10. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  1. Projekt Seberíniho: 60% vypredané ešte pred začiatkom kampane
  2. FSEV UK v Bratislave: Prax je súčasťou študijných programov
  3. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  4. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  5. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  6. Exkurzia odborárov a absolventov SvF STU v Bratislave 2017
  7. Zvolen: Zvolenčania myslia na zabezpečenie svojich domovov
  8. Detské zúbky sú veda
  9. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  10. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 7 213
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to) 3 313
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 3 138
  4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 625
  5. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 1 856
  6. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy! 1 190
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 115
  8. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 111
  9. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách 1 061
  10. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície? 936

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop