Korzár logo Korzár Dolný zemplín
Streda, 18. júl, 2018 | Meniny má Kamila
Nájdete nás na webe

Sparťania si v Košiciach počínali víťazne

Michalovčania v ľahkej obtiažnosti skončili na prvom mieste.

Michalovskí sparťania na akcii v metropole východu.(Zdroj: archív)

MICHALOVCE. V sobotu 24. júna sa výprava Spartan Race Trening Group (SRTG) Michalovce zúčastnila tréningového Spartan Workout tour v Košiciach.

Zemplínčania boli registrovaní v ľahšej obtiažnosti, teda v Sprinte (je to zhruba 5-kilometrový beh s ľahkým cvičením + cca 40-minútový intervalový tréning), keďže v tíme mali aj nováčikov, ktorí ešte so Spartan Race behom nemali žiadnu skúsenosť.

Článok pokračuje pod video reklamou

Štyri hlavné bloky

Spartan Workout Košice 2017 je seriál tréningových podujatí určený nielen všetkým ostrieľaným Sparťanom, ktorí už sparťanským spôsobom života žijú, ale aj ľuďom, čo sa na svoju sparťanskú premiéru ešte len chystajú.

Na svoje si prídu všetci, čo si chcú zabehať a zacvičiť, vyskúšať si prekážky alebo stráviť aktívny deň po boku rovnako zmýšľajúcich ľudí.

Ide o celodenné športovo-kultúrne podujatie s obmedzenou kapacitou pre 300 až 500 ľudí, ktoré sa vždy koná vo vonkajšom otvorenom priestranstve za akéhokoľvek počasia a ktoré sa skladá zo štyroch hlavných blokov – 1. výbeh s cvičením (rozbor techniky behu, bežecká abeceda, bežecké cvičenie...), 2. intervalový kondično-silový dril s vlastnou váhou tela (kruhový, HIIT, TABATA tréning), 3. Spartan joga (špeciálna forma jogy), 4. Spartan výzvy (súťaže v rôznych disciplínach o hodnotné ceny) a trénovania techniky prekonávania rôznych prekážok (šplh na lane, rúčkovanie na monkey baru a multi-rigu, hod oštepom, preliezanie vysokej steny, rovnováha na koloch...).

Prvé dva bloky sú rozdelené do troch typov obtiažnosti po 100 až 250 členoch: 1. SPRINT, 2. SUPER (100-150 členov, cca 7-kilometrový beh s cvičením + cca 50-minútový intervalový tréning), 3. BEAST (100 členov, cca 10-kilometrový beh s náročným cvičením + cca 60-minútový intenzívny intervalový tréning).

Deň si užili

Michalovčania v ľahkej obtiažnosti skončili na prvom mieste.

Viac nám o akcii povedal ich tréner Ivan Sirko: „Išlo o tréningový deň, ktorý sa začal rozcvičkou. Následne sme absolvovali beh asi 5 km, počas ktorého sme okúsili aj chladnú vodu, v ktorej sme absolvovali niekoľko kľukov a drepov. Po dobehnutí sme mali možnosť vyskúšať si niekoľko prekážok, ktoré sú aj na Spartan race (Olympus, hod oštepom, lezenie na lane a iné). Po menšej prestávke na občerstvenie a doplnení energie sa začal Tabata tréning v dĺžke zhruba 1 hodiny pod vedením trénerov SRTG Slovensko. Tento deň sme si všetci užili a spoznali nových ľudí. Aj o tomto sú naše tréningy v SRTG Michalovce – o spoznávaní nových ľudí a, samozrejme, byť fit.“

Michalovský SRTG sa v metropole východu predstavil v tomto zložení: Ivan Sirko, Ján Šmiga, Michaela Šmigová, Richard Jakub, Michal Kuliňák, Jana Paľová, Mária Kováčová, Marián Varga, Miroslav Falat, Slávka Knociková, Tomáš Fedorišin, Silvia Tušimová, Peter Tušim, Daniel Tuším, Katarína Šlinská.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Dolný Zemplín Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  2. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  3. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  9. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  10. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 19 987
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 15 125
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 12 026
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 824
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 8 446
  6. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 5 948
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 4 572
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 3 583
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 2 462
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 2 211

Neprehliadnite tiež

Solivarčanov vystrašili zosuvy. Sklad soli nemá statiku ohrozenú

Podľa kompetentných nie sú dôvody na obavy.

Ukrajinského teroristu delí od slobody jedenásť dní

Originály medzinárodného zatykača ešte do Košíc nedorazili.

Dolným Zemplínom sa prehnala supercela

Zo Slovenska si to namierila na severovýchod Maďarska.

Hlavné správy zo Sme.sk

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Kto bude udeľovať Ficove štátne vyznamenania

Nové štátne ceny chce udeľovať vláda.

Stĺpček Jakuba Fila

Vatry zvrchovanosti, Svätopluk. Prečo nie august 1968?

Že si komunisti nevšimli november ´89, sa stalo smutnosmiešnou glosou ich sveta.

KULTÚRA

Vraždu Kuciaka nemali chuť spracúvať. Ukázalo sa, že je čas

Joj chystá tretie pokračovanie seriálu Za sklom.

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop