Korzár logo Korzár Dolný zemplín
Sobota, 25. november, 2017 | Meniny má Katarína
Pridajte si svoje mesto

Sparťania si v Košiciach počínali víťazne

Michalovčania v ľahkej obtiažnosti skončili na prvom mieste.

Michalovskí sparťania na akcii v metropole východu.(Zdroj: archív)

MICHALOVCE. V sobotu 24. júna sa výprava Spartan Race Trening Group (SRTG) Michalovce zúčastnila tréningového Spartan Workout tour v Košiciach.

Zemplínčania boli registrovaní v ľahšej obtiažnosti, teda v Sprinte (je to zhruba 5-kilometrový beh s ľahkým cvičením + cca 40-minútový intervalový tréning), keďže v tíme mali aj nováčikov, ktorí ešte so Spartan Race behom nemali žiadnu skúsenosť.

Štyri hlavné bloky

Spartan Workout Košice 2017 je seriál tréningových podujatí určený nielen všetkým ostrieľaným Sparťanom, ktorí už sparťanským spôsobom života žijú, ale aj ľuďom, čo sa na svoju sparťanskú premiéru ešte len chystajú.

Na svoje si prídu všetci, čo si chcú zabehať a zacvičiť, vyskúšať si prekážky alebo stráviť aktívny deň po boku rovnako zmýšľajúcich ľudí.

Ide o celodenné športovo-kultúrne podujatie s obmedzenou kapacitou pre 300 až 500 ľudí, ktoré sa vždy koná vo vonkajšom otvorenom priestranstve za akéhokoľvek počasia a ktoré sa skladá zo štyroch hlavných blokov – 1. výbeh s cvičením (rozbor techniky behu, bežecká abeceda, bežecké cvičenie...), 2. intervalový kondično-silový dril s vlastnou váhou tela (kruhový, HIIT, TABATA tréning), 3. Spartan joga (špeciálna forma jogy), 4. Spartan výzvy (súťaže v rôznych disciplínach o hodnotné ceny) a trénovania techniky prekonávania rôznych prekážok (šplh na lane, rúčkovanie na monkey baru a multi-rigu, hod oštepom, preliezanie vysokej steny, rovnováha na koloch...).

Prvé dva bloky sú rozdelené do troch typov obtiažnosti po 100 až 250 členoch: 1. SPRINT, 2. SUPER (100-150 členov, cca 7-kilometrový beh s cvičením + cca 50-minútový intervalový tréning), 3. BEAST (100 členov, cca 10-kilometrový beh s náročným cvičením + cca 60-minútový intenzívny intervalový tréning).

Deň si užili

Michalovčania v ľahkej obtiažnosti skončili na prvom mieste.

Viac nám o akcii povedal ich tréner Ivan Sirko: „Išlo o tréningový deň, ktorý sa začal rozcvičkou. Následne sme absolvovali beh asi 5 km, počas ktorého sme okúsili aj chladnú vodu, v ktorej sme absolvovali niekoľko kľukov a drepov. Po dobehnutí sme mali možnosť vyskúšať si niekoľko prekážok, ktoré sú aj na Spartan race (Olympus, hod oštepom, lezenie na lane a iné). Po menšej prestávke na občerstvenie a doplnení energie sa začal Tabata tréning v dĺžke zhruba 1 hodiny pod vedením trénerov SRTG Slovensko. Tento deň sme si všetci užili a spoznali nových ľudí. Aj o tomto sú naše tréningy v SRTG Michalovce – o spoznávaní nových ľudí a, samozrejme, byť fit.“

Michalovský SRTG sa v metropole východu predstavil v tomto zložení: Ivan Sirko, Ján Šmiga, Michaela Šmigová, Richard Jakub, Michal Kuliňák, Jana Paľová, Mária Kováčová, Marián Varga, Miroslav Falat, Slávka Knociková, Tomáš Fedorišin, Silvia Tušimová, Peter Tušim, Daniel Tuším, Katarína Šlinská.

Neprehliadnite tiež

Rómovi kúpili dom v inej obci. Sťahovať sa už nechce

Z Krásnej chcú rómsku rodinu dostať do Kuzmíc. Tam to vrie.

Starosta Krásnej: Nech sa páči, nech prídu protestovať, ja už necúvnem!

Na otázky Korzára odpovedal starosta Marek Kažimír.

Režiséra Juraja Herza komunisti obvinili z pornografie

Kežmarský rodák má nohu z Oscara a tvrdí, že ho vykradol Spielberg.

Dvadsať rokov na východe v novembri

Retro Korzár: Spoveď najbohatšieho Košičana, aj o míňaní peňazí v mestách

Novinové návraty v čase.

Kežmarok je podtatranskou a spišskou historickou perlou

Študovali v ňom aj najznámejšie osobnosti slovenských dejín.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Veľkolepý nástup, výslnie a pád. Prečo veľké strany neprežijú svojich lídrov

Výmena lídra nie je kľúčom k dlhšej životnosti strany. Funguje len pri menších stranách, v Smere by mohla znamenať rýchly zánik.

KOMENTÁRE

Smer bez Fica nemá logiku

Životnosť strán ako Smer sa odvíja od popularity zakladateľa.

Najčítanejšie na Dolný Zemplín Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  10. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 17 368
  2. Eilat: Slnko, teplo a zábava 10 179
  3. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 7 513
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 393
  5. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 2 766
  6. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 632
  7. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 1 982
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 722
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky 1 504
  10. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50% 1 448

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop