Korzár logo Korzár Dolný Zemplín
Štvrtok, 17. august, 2017 | Meniny má Milica

Michalovský kormidelník Ivan Sirko trénoval nové techniky

Nedávno v Košiciach absolvoval školenie Lets Bands Coach.

Ivan Sirko (hore tretí zľava) na školení Lets Bands Coach.(Zdroj: archhív)

MICHALOVCE. Michalovský kormidelník Ivan Sirko sa venuje zmiešaným bojovým umeniam ...Crossfitu, Spartan Race či brazílskemu jiu-jitsu, sa v oblasti trénovania snaží neustále posúvať dopredu, preto sa z času na čas zúčastňuje rôznych školení, kde čerpá nové poznatky v tejto oblasti.

Nedávno v Košiciach absolvoval školenie Lets Bands Coach, ktoré mal na starosti český tréner Ondřej Lunga.

Ten spolupracuje aj s futbalovým reprezentačným tímom Nemecka, ktorý pripravuje pred každým zápasom.

Viac nám o tomto zaujímavom školení, ktoré sa uskutočnilo v sobotu 29. apríla, prezradil samotný Ivan Sirko.

„Bolo to veľmi vzácne, inšpiratívne a aj finančne nákladné školenie, ktoré trvalo zhruba 9 hodín. Bolo zamerané na širokú možnosť využitia minibandov a powerbandov, teda gumičiek používaných pri tréningoch. Bandy sú veľmi všestranné a môžu naplniť celú radu účelov použitia od cielenej aktivácie a mobilizácie po tréning silový, intervalový až po strečing. Aplikujú sa pre rozvoj všetkých komponentov fitnes úrovne, napríklad pre pružnosť, vytrvalosť, silu, koordináciu či rýchlosť.“

Na školení sa michalovský lodivod dozvedel aj o tom, ako v základoch používať tieto gumené pomôcky pre zlepšenie flexibility, podporu svalovej aktivácie a rozvoja rôznych druhov sily v odlišných energetických režimoch a zaťaženiach.

„Koncept Lets Bands môže byť ľahko súčasťou aj rehabilitačných a kondičných programov či rozcvičkách pred tréningom alebo preťaženiach po tréningoch. V Michalovciach nie je v tomto odbore žiadny certifikovaný tréner,“ uviedol Sirko.

Ešte v minulom roku sa Sirko zúčastnil aj špičkového Dynamax Coach školenia, na ktorom sa pre zmenu pracovalo s medicinbalmi.

„Predstavili nám vysoko-rýchlostný tréning s medicinbalmi pre jednotlivcov, skupiny a vrcholových športovcov. Objavili sme možnosti využitia týchto pomôcok k tréningu desiatich pohybových schopností a naučili sa revolučné programy, ktoré sa zameriavajú na integrovaný pohyb a súhrn síl,“ hovoril čochvíľa 34-ročný tréner, ktorý nakoniec ešte doplnil: „Naučili sme sa aj základné princípy tréningu s medicinbalmi, vďaka ktorým sme schopní priniesť cviky, techniky a programové formáty, ktoré používajú skúsení profesionáli, aj našim zverencom.“

Neprehliadnite tiež

Košičanka preplávala ako prvá Slovenka kanál La Manche

Okrem studenej vody sa musela vyrovnať aj s nástrahami ako medúzy či žraloky.

Turistka sa v Slovenskom raji pošmykla a spadla dolu svahom

Bola krátko v bezvedomí, previezli ju do nemocnice.

Košická schránka siahala na 29 miliónov od Plavčana. Zrazu ich už nechce

Profesor po otázkach cúvol. Vo firme je svokra hodnotiteľa, minule išlo o švagrinú.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Súboj v koalícii Danko rozpútal a aj naň doplatil

Šéf SNS zváži odchod z politiky. Politológ hovorí, že predvídateľnosť jeho krokov sa stále znižuje.

KOMENTÁRE

Politika ako Danko nikto nechce, demokrati ani oligarchovia

Definitívny politický pád Danka sme sledovali v priamom prenose.

SVET

Sochy ničia na Ukrajine aj v Poľsku, pokračujú Američania

V Amerike sa šíri ničenie sôch z čias občianskej vojny.

DOMOV

Danko: Toto sklamanie si v tichosti prežijem sám

Výber najlepších výrokov z takmer polhodinového prejavu Danka.

Najčítanejšie na Dolný Zemplín Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. Už aj seniori presadajú do SUV
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  7. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  8. Stavebný úrad neoprávnene predĺžil americkej ambasáde lehotu
  9. Grantová výzva na vykonávanie činností centier Europe Direct
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 25 314
  2. Ako sme jazdili v socializme 2 646
  3. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 564
  4. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 563
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 217
  6. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 071
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 951
  8. Zo stredomorskej stravy sa nepriberá 853
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 803
  10. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 754

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop