Korzár logo Korzár Dolný zemplín
Utorok, 23. október, 2018 | Meniny má Alojzia
Nájdete nás na webe

Michalovský kormidelník Ivan Sirko trénoval nové techniky

Nedávno v Košiciach absolvoval školenie Lets Bands Coach.

Ivan Sirko (hore tretí zľava) na školení Lets Bands Coach.(Zdroj: archhív)

MICHALOVCE. Michalovský kormidelník Ivan Sirko sa venuje zmiešaným bojovým umeniam ...Crossfitu, Spartan Race či brazílskemu jiu-jitsu, sa v oblasti trénovania snaží neustále posúvať dopredu, preto sa z času na čas zúčastňuje rôznych školení, kde čerpá nové poznatky v tejto oblasti.

Nedávno v Košiciach absolvoval školenie Lets Bands Coach, ktoré mal na starosti český tréner Ondřej Lunga.

Ten spolupracuje aj s futbalovým reprezentačným tímom Nemecka, ktorý pripravuje pred každým zápasom.

Viac nám o tomto zaujímavom školení, ktoré sa uskutočnilo v sobotu 29. apríla, prezradil samotný Ivan Sirko.

Článok pokračuje pod video reklamou

„Bolo to veľmi vzácne, inšpiratívne a aj finančne nákladné školenie, ktoré trvalo zhruba 9 hodín. Bolo zamerané na širokú možnosť využitia minibandov a powerbandov, teda gumičiek používaných pri tréningoch. Bandy sú veľmi všestranné a môžu naplniť celú radu účelov použitia od cielenej aktivácie a mobilizácie po tréning silový, intervalový až po strečing. Aplikujú sa pre rozvoj všetkých komponentov fitnes úrovne, napríklad pre pružnosť, vytrvalosť, silu, koordináciu či rýchlosť.“

Na školení sa michalovský lodivod dozvedel aj o tom, ako v základoch používať tieto gumené pomôcky pre zlepšenie flexibility, podporu svalovej aktivácie a rozvoja rôznych druhov sily v odlišných energetických režimoch a zaťaženiach.

„Koncept Lets Bands môže byť ľahko súčasťou aj rehabilitačných a kondičných programov či rozcvičkách pred tréningom alebo preťaženiach po tréningoch. V Michalovciach nie je v tomto odbore žiadny certifikovaný tréner,“ uviedol Sirko.

Ešte v minulom roku sa Sirko zúčastnil aj špičkového Dynamax Coach školenia, na ktorom sa pre zmenu pracovalo s medicinbalmi.

„Predstavili nám vysoko-rýchlostný tréning s medicinbalmi pre jednotlivcov, skupiny a vrcholových športovcov. Objavili sme možnosti využitia týchto pomôcok k tréningu desiatich pohybových schopností a naučili sa revolučné programy, ktoré sa zameriavajú na integrovaný pohyb a súhrn síl,“ hovoril čochvíľa 34-ročný tréner, ktorý nakoniec ešte doplnil: „Naučili sme sa aj základné princípy tréningu s medicinbalmi, vďaka ktorým sme schopní priniesť cviky, techniky a programové formáty, ktoré používajú skúsení profesionáli, aj našim zverencom.“

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Dolný Zemplín Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. 322 m2 a mesto ako na dlani. Bratislava má atypický penthouse
  2. 3 najväčšie chyby pri zateplení šikmej strechy
  3. Tatra banka opäť rozdáva vreckové 22 eur k novému Detskému účtu
  4. Prečo sú pneumatiky dôležitejšie ako bezpečnostné pásy?
  5. Vydanie denníka SME spolu s knihou Po stopách dávnej Bratislavy
  6. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli
  7. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s
  8. Dva rekordy na druhý pokus
  9. Mestská polícia má viac slúžiť záujmom občanov
  10. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  1. Tatra banka opäť rozdáva vreckové 22 eur k novému Detskému účtu
  2. Vydanie denníka SME spolu s knihou Po stopách dávnej Bratislavy
  3. 3 najväčšie chyby pri zateplení šikmej strechy
  4. EU v Bratislave udelila čestný titul doctor honors causa
  5. Company´s autumn in the High Tatras
  6. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli
  7. 322 m2 a mesto ako na dlani. Bratislava má atypický penthouse
  8. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s
  9. Dva rekordy na druhý pokus
  10. Mestská polícia má viac slúžiť záujmom občanov
  1. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli 32 165
  2. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s 24 987
  3. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 17 999
  4. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 9 466
  5. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom 8 645
  6. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 8 390
  7. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 7 293
  8. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 7 107
  9. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 5 535
  10. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 5 211

Neprehliadnite tiež

Ženy sa postavili pred rozbehnutý vlak, zraneniam podľahli

Na koľajniciach medzi Krompachmi a Richnavou vyhasli dva ľudské životy.

Nový zimný štadión v Kežmarku si pozrel už aj Pellegrini

Na jeho dokončenie bude radnica potrebovať ešte viac ako dva milióny eur.

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Zo súdu zmizla veľká časť spisu ku Kočnerovej kauze Technopol Servis

Zmiznutie predĺži súdny proces a známi Mariana Kočnera tak budú dlhšie ovládať vytunelovaný majetok.

Stĺpček Beaty Balogovej

Aktivity bývalých siskárov nie sú variáciou slobody slova

Tóth ukázal, aký mizerný je "analytik".

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop