Korzár logo Korzár Dolný zemplín
Streda, 17. január, 2018 | Meniny má Nataša
Pridajte si svoje mesto

Michalovský kormidelník Ivan Sirko trénoval nové techniky

Nedávno v Košiciach absolvoval školenie Lets Bands Coach.

Ivan Sirko (hore tretí zľava) na školení Lets Bands Coach.(Zdroj: archhív)

MICHALOVCE. Michalovský kormidelník Ivan Sirko sa venuje zmiešaným bojovým umeniam ...Crossfitu, Spartan Race či brazílskemu jiu-jitsu, sa v oblasti trénovania snaží neustále posúvať dopredu, preto sa z času na čas zúčastňuje rôznych školení, kde čerpá nové poznatky v tejto oblasti.

Nedávno v Košiciach absolvoval školenie Lets Bands Coach, ktoré mal na starosti český tréner Ondřej Lunga.

Ten spolupracuje aj s futbalovým reprezentačným tímom Nemecka, ktorý pripravuje pred každým zápasom.

Viac nám o tomto zaujímavom školení, ktoré sa uskutočnilo v sobotu 29. apríla, prezradil samotný Ivan Sirko.

„Bolo to veľmi vzácne, inšpiratívne a aj finančne nákladné školenie, ktoré trvalo zhruba 9 hodín. Bolo zamerané na širokú možnosť využitia minibandov a powerbandov, teda gumičiek používaných pri tréningoch. Bandy sú veľmi všestranné a môžu naplniť celú radu účelov použitia od cielenej aktivácie a mobilizácie po tréning silový, intervalový až po strečing. Aplikujú sa pre rozvoj všetkých komponentov fitnes úrovne, napríklad pre pružnosť, vytrvalosť, silu, koordináciu či rýchlosť.“

Na školení sa michalovský lodivod dozvedel aj o tom, ako v základoch používať tieto gumené pomôcky pre zlepšenie flexibility, podporu svalovej aktivácie a rozvoja rôznych druhov sily v odlišných energetických režimoch a zaťaženiach.

„Koncept Lets Bands môže byť ľahko súčasťou aj rehabilitačných a kondičných programov či rozcvičkách pred tréningom alebo preťaženiach po tréningoch. V Michalovciach nie je v tomto odbore žiadny certifikovaný tréner,“ uviedol Sirko.

Ešte v minulom roku sa Sirko zúčastnil aj špičkového Dynamax Coach školenia, na ktorom sa pre zmenu pracovalo s medicinbalmi.

„Predstavili nám vysoko-rýchlostný tréning s medicinbalmi pre jednotlivcov, skupiny a vrcholových športovcov. Objavili sme možnosti využitia týchto pomôcok k tréningu desiatich pohybových schopností a naučili sa revolučné programy, ktoré sa zameriavajú na integrovaný pohyb a súhrn síl,“ hovoril čochvíľa 34-ročný tréner, ktorý nakoniec ešte doplnil: „Naučili sme sa aj základné princípy tréningu s medicinbalmi, vďaka ktorým sme schopní priniesť cviky, techniky a programové formáty, ktoré používajú skúsení profesionáli, aj našim zverencom.“

Neprehliadnite tiež

Šok číslo 2: Košice musia vrátiť ďalších 14,5 milióna eur z eurofondov

Magistrát: Brusel zmenil pravidlá počas hry. O pomoc žiada ministerstvo.

Rašiho sesternica chce kúpiť mestské pozemky

Necelý rok pred voľbami je na stole predaj nehnuteľností pre jej autoumyváreň.

Smrť v košickom byte: Nebola to eutanázia, muž spáchal samovraždu

Špekulácie, že mu na druhý svet pomohla manželka, vyšetrovanie nepotvrdilo.

Mesto Prešov o Dobrom festivale: Práce na Delni by ho neohrozili

Ako prvé chcú zrekonštruovať toalety, a to ešte pred začatím letnej sezóny.

Michalovčania otvorili zrekonštruovaný štadión

Od marca 2017 doň investovali vyše 2,6 milióna eur.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Harabin si za prezidenta trúfa, no k petícii sa nehlási

Občiansky kandidát na prezidenta potrebuje 15-tisíc podpisov. Bývalý šéf Najvyššieho súdu hovorí, že masovejšia podpora by ho do volieb posmelila.

KOMENTÁRE

Harabin je šašo, nebezpečný bude Kotleba

Kotleba nemá čo prehrať, s hanbou neodíde, môže len oživiť svoj kapitál.

ŠPORT

Šatan a Ramsay spravili to, na čo ich predchodcovia nemali guráž

Na olympiádu nepôjdu známe mená a ani jeden hráč Slovana. Je to správne?

KOMENTÁRE

Od mačiatok k ohrozeniu demokracie. Ňuňuňu

Sociálne siete už nie sú miestom, kde sa stretávajú priatelia.

Najčítanejšie na Dolný Zemplín Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa
  1. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  2. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  3. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  6. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  7. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  8. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  9. Denník SME oslavuje 25 rokov rekordným počtom predplatiteľov
  10. Najinzerovanejšie zánovné auto roku 2017? Mnohých to prekvapí
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 16 549
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 5 901
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 504
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 4 115
  5. Kam do tepla v januári? 2 497
  6. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 380
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 362
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 183
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 318
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život 1 087

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop