Korzár logo Korzár Dolný Zemplín
Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Michalovský kormidelník Ivan Sirko trénoval nové techniky

Nedávno v Košiciach absolvoval školenie Lets Bands Coach.

Ivan Sirko (hore tretí zľava) na školení Lets Bands Coach.Ivan Sirko (hore tretí zľava) na školení Lets Bands Coach. (Zdroj: archhív)

MICHALOVCE. Michalovský kormidelník Ivan Sirko sa venuje zmiešaným bojovým umeniam ...Crossfitu, Spartan Race či brazílskemu jiu-jitsu, sa v oblasti trénovania snaží neustále posúvať dopredu, preto sa z času na čas zúčastňuje rôznych školení, kde čerpá nové poznatky v tejto oblasti.

Nedávno v Košiciach absolvoval školenie Lets Bands Coach, ktoré mal na starosti český tréner Ondřej Lunga.

Ten spolupracuje aj s futbalovým reprezentačným tímom Nemecka, ktorý pripravuje pred každým zápasom.

Viac nám o tomto zaujímavom školení, ktoré sa uskutočnilo v sobotu 29. apríla, prezradil samotný Ivan Sirko.

Skryť Vypnúť reklamu

„Bolo to veľmi vzácne, inšpiratívne a aj finančne nákladné školenie, ktoré trvalo zhruba 9 hodín. Bolo zamerané na širokú možnosť využitia minibandov a powerbandov, teda gumičiek používaných pri tréningoch. Bandy sú veľmi všestranné a môžu naplniť celú radu účelov použitia od cielenej aktivácie a mobilizácie po tréning silový, intervalový až po strečing. Aplikujú sa pre rozvoj všetkých komponentov fitnes úrovne, napríklad pre pružnosť, vytrvalosť, silu, koordináciu či rýchlosť.“

Na školení sa michalovský lodivod dozvedel aj o tom, ako v základoch používať tieto gumené pomôcky pre zlepšenie flexibility, podporu svalovej aktivácie a rozvoja rôznych druhov sily v odlišných energetických režimoch a zaťaženiach.

„Koncept Lets Bands môže byť ľahko súčasťou aj rehabilitačných a kondičných programov či rozcvičkách pred tréningom alebo preťaženiach po tréningoch. V Michalovciach nie je v tomto odbore žiadny certifikovaný tréner,“ uviedol Sirko.

Skryť Vypnúť reklamu

Ešte v minulom roku sa Sirko zúčastnil aj špičkového Dynamax Coach školenia, na ktorom sa pre zmenu pracovalo s medicinbalmi.

„Predstavili nám vysoko-rýchlostný tréning s medicinbalmi pre jednotlivcov, skupiny a vrcholových športovcov. Objavili sme možnosti využitia týchto pomôcok k tréningu desiatich pohybových schopností a naučili sa revolučné programy, ktoré sa zameriavajú na integrovaný pohyb a súhrn síl,“ hovoril čochvíľa 34-ročný tréner, ktorý nakoniec ešte doplnil: „Naučili sme sa aj základné princípy tréningu s medicinbalmi, vďaka ktorým sme schopní priniesť cviky, techniky a programové formáty, ktoré používajú skúsení profesionáli, aj našim zverencom.“

Najčítanejšie na Dolný Zemplín Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Nechajte zamestnancov vybrať si služobné auto, oplatí sa vám to
  2. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  3. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  4. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  5. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  9. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  10. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 38 061
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 26 146
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 18 978
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 792
  5. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 265
  6. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 14 608
  7. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 14 003
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 538
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 142
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 860
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Do Nižného Klátova sa chodia dávať testovať aj Košičania

Obec s tým nerátala, obáva sa nedostatku testov.

Odberné miesto v Nižnom Klátove.

V Margecanoch testovanie meškalo pre tlač nových tabuliek

Odbery už prebiehajú plynulo a menšie problémy sa darí riešiť operatívne.

Na mieste sa dlhé rady netvoria, testovanie ide relatívne rýchlo.

V Čabalovciach od rána chýbal zdravotník, no už testujú

Starostka: Všetko sme pripravili podľa pokynov.

V Čabalovciach začali testovať až o pol dvanástej. Chýbal im lekár.

Starosta Čertižného vozí dedinčanov na testovanie upraveným autom

Po každej jazde vykoná dezinfekciu ozónom v dĺžke asi 10 minút.

Peter Tričák ukazuje, ako upravili obecné auto.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Sean Connery ako James Bond vo filme Nikdy nehovor nikdy.

Kam ísť na test, čo s pozitívnymi a čo bude s netestovanými? (otázky a odpovede)

Certifikát z plošného testovania na Covid-19 je vstupenkou do obchodov.

Pri plošnom testovaní sa využívajú antigénové testy.
Ľudia čakajú na plošné testovanie v Bratislave.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop