Korzár logo Korzár Dolný zemplín
Sobota, 25. november, 2017 | Meniny má Katarína
Pridajte si svoje mesto

Michalovský kormidelník Ivan Sirko trénoval nové techniky

Nedávno v Košiciach absolvoval školenie Lets Bands Coach.

Ivan Sirko (hore tretí zľava) na školení Lets Bands Coach.(Zdroj: archhív)

MICHALOVCE. Michalovský kormidelník Ivan Sirko sa venuje zmiešaným bojovým umeniam ...Crossfitu, Spartan Race či brazílskemu jiu-jitsu, sa v oblasti trénovania snaží neustále posúvať dopredu, preto sa z času na čas zúčastňuje rôznych školení, kde čerpá nové poznatky v tejto oblasti.

Nedávno v Košiciach absolvoval školenie Lets Bands Coach, ktoré mal na starosti český tréner Ondřej Lunga.

Ten spolupracuje aj s futbalovým reprezentačným tímom Nemecka, ktorý pripravuje pred každým zápasom.

Viac nám o tomto zaujímavom školení, ktoré sa uskutočnilo v sobotu 29. apríla, prezradil samotný Ivan Sirko.

„Bolo to veľmi vzácne, inšpiratívne a aj finančne nákladné školenie, ktoré trvalo zhruba 9 hodín. Bolo zamerané na širokú možnosť využitia minibandov a powerbandov, teda gumičiek používaných pri tréningoch. Bandy sú veľmi všestranné a môžu naplniť celú radu účelov použitia od cielenej aktivácie a mobilizácie po tréning silový, intervalový až po strečing. Aplikujú sa pre rozvoj všetkých komponentov fitnes úrovne, napríklad pre pružnosť, vytrvalosť, silu, koordináciu či rýchlosť.“

Na školení sa michalovský lodivod dozvedel aj o tom, ako v základoch používať tieto gumené pomôcky pre zlepšenie flexibility, podporu svalovej aktivácie a rozvoja rôznych druhov sily v odlišných energetických režimoch a zaťaženiach.

„Koncept Lets Bands môže byť ľahko súčasťou aj rehabilitačných a kondičných programov či rozcvičkách pred tréningom alebo preťaženiach po tréningoch. V Michalovciach nie je v tomto odbore žiadny certifikovaný tréner,“ uviedol Sirko.

Ešte v minulom roku sa Sirko zúčastnil aj špičkového Dynamax Coach školenia, na ktorom sa pre zmenu pracovalo s medicinbalmi.

„Predstavili nám vysoko-rýchlostný tréning s medicinbalmi pre jednotlivcov, skupiny a vrcholových športovcov. Objavili sme možnosti využitia týchto pomôcok k tréningu desiatich pohybových schopností a naučili sa revolučné programy, ktoré sa zameriavajú na integrovaný pohyb a súhrn síl,“ hovoril čochvíľa 34-ročný tréner, ktorý nakoniec ešte doplnil: „Naučili sme sa aj základné princípy tréningu s medicinbalmi, vďaka ktorým sme schopní priniesť cviky, techniky a programové formáty, ktoré používajú skúsení profesionáli, aj našim zverencom.“

Neprehliadnite tiež

Rómovi kúpili dom v inej obci. Sťahovať sa už nechce

Z Krásnej chcú rómsku rodinu dostať do Kuzmíc. Tam to vrie.

Starosta Krásnej: Nech sa páči, nech prídu protestovať, ja už necúvnem!

Na otázky Korzára odpovedal starosta Marek Kažimír.

Režiséra Juraja Herza komunisti obvinili z pornografie

Kežmarský rodák má nohu z Oscara a tvrdí, že ho vykradol Spielberg.

Dvadsať rokov na východe v novembri

Retro Korzár: Spoveď najbohatšieho Košičana, aj o míňaní peňazí v mestách

Novinové návraty v čase.

Kežmarok je podtatranskou a spišskou historickou perlou

Študovali v ňom aj najznámejšie osobnosti slovenských dejín.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Veľkolepý nástup, výslnie a pád. Prečo veľké strany neprežijú svojich lídrov

Výmena lídra nie je kľúčom k dlhšej životnosti strany. Funguje len pri menších stranách, v Smere by mohla znamenať rýchly zánik.

KOMENTÁRE

Smer bez Fica nemá logiku

Životnosť strán ako Smer sa odvíja od popularity zakladateľa.

Najčítanejšie na Dolný Zemplín Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  10. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 17 476
  2. Eilat: Slnko, teplo a zábava 10 036
  3. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 7 507
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 396
  5. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 2 744
  6. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 674
  7. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 2 003
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 753
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky 1 511
  10. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50% 1 433

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop